work like you don't need the money, love like nobody has ever hurt you, dance like nobody is watching, sing like nobody is listening, live as if this was paradise on Earth.
RSS

2010年7月30日 星期五

永遠經典的傳奇 Phil Collins








Another Day In Paradise 蟬連全美單曲榜4週冠軍。講述現今社會人與人之間的冷漠與疏離,讓Phil Collins有感而發寫出此曲, 希望藉此喚起人們的愛心關懷周遭的其他人, 適時伸出援手


銀河網路‧西洋音樂-冠軍名曲的故事


「Another Day in Paradise」在還沒有正式定稿之前,使用的暫訂標題是「Homeless」。提起這首歌的誕生,菲爾柯林斯有著頗深的感觸。有一天,他結束錄音工作,離開錄音室的時候,看見了一個帶著兩個孩子的女人。女人看到他,開口懇求說,「求求您,大爺,給我們一點錢吧。」很顯然的,這個女人和她的孩子已經走投無路、無家可歸。事實上,類似的情形他早已見過太多。有一次,他和隊友們前往華府演唱,花大錢買票看他們表演的人固然很多,但是他也同時在街頭發現不少無家可歸的人,露宿在熾熱的夜空下,幾乎有如烤肉架上的肉片一樣,還努力的想要入睡,跟那些有錢有閒的人,形成了強烈的對比。可是,菲爾柯林斯卻沒有停下腳步來給那個女人一點小錢,只是和絕大多數人一樣,無比尷尬的直接走開,因為他不知道該怎麼作,來表達自己的感覺。事後,他把這個經驗譜成了歌曲,點出了他對自己和一般人同樣面對的社會問題是如何的冷漠,大家都在假裝那種種的問題從來沒有發生過,以為這樣就可以逃避現實,自欺欺人的假裝自己生活在美好的天堂中,我們是不是應該有所改變了呢?



- In The Air Tonight



I can feel it coming in the air tonight, Oh Lord 今晚我能感覺到它就在空氣中瀰漫, 上帝呀

I've been waiting for this moment, all my life, Oh Lord 我一生都在等待這個時刻, 上帝呀

Can you feel it coming in the air tonight, Oh Lord, Oh Lord 今晚你能感覺到它就在空氣中瀰漫嗎



Well, if you told me you were drowning 如果你說你溺水

I would not lend a hand 我不會伸出援手

I've seen your face before my friend 我以前就看過你, 我的朋友

But I don't know if you know who I am 但我不確定你是否認識我

Well, I was there and I saw what you did 我就在那裡, 看著你的一舉一動

I saw it with my own two eyes 用我兩個眼睛

So you can wipe off that grin, I know where you've been 收起你的微笑,我知道你的所做所為

It's all been a pack of lies 全都是謊言



And I can feel it coming in the air tonight, Oh Lord 今晚我能感覺到它就在空氣中瀰漫

I've been waiting for this moment for all my life, Oh Lord 我一生都在等待這個時刻

I can feel it coming in the air tonight, Oh Lord, Oh Lord 今晚我能感覺到它就在空氣中瀰漫

And I've been waiting for this moment all my life, Oh Lord, Oh Lord 我一生都在等待這個時刻



Well I remember, I remember don't worry 我記得, 別擔心我都記得

How could I ever forget, it's the first time, 我怎會忘記,

the last time we ever met 我們的第一次和最後一次見面

But I know the reason why you keep your silence up, 我知道你為什麼保持沈默,

no you don't fool me 你騙不了我

The hurt doesn't show; but the pain still grows 不願顯示受傷的一面, 但痛苦卻仍然滋長

It's no stranger to you or me 我們都太熟悉這種情況



And I can feel it coming in the air tonight, Oh Lord... 今晚我能感覺到它就在空氣中瀰漫


2010年6月5日 星期六

雜七雜八減肥剪貼

燕麥餅乾原來是「耐解澱粉」(172~176)
就先吃蔬菜水果,或先喝一杯牛奶讓它在胃中凝 集
餐中多喝水、清湯、或飲料
或考慮TCD法,以時間換取熱量(93)
反正胃的容積就那麼大,先佔些低熱量、高體積 的東西。
巧克力的脂肪含量高,用lipase抑制劑的Alli (153),美國GNC有賣。
巧克力的雙糖可用α-葡 萄糖苷酶抑制劑(180~187),不過目前巧克力常加果糖就沒效。可考慮抑制糖類轉脂肪的滕黃果(261)
最簡單的方法是多喝濃一點的茶,500 ml開水加兩、三個茶包。
巧克力吃多血糖會升高,對身體不好。要吃就餐 後吃個過癮,不要餐間吃。下餐不餓就不吃。
香蕉含多量色胺酸,可轉為血清素(serotonin, 5HT),減少情緒不好的暴飲暴食。諾美婷(Reductil)也有這作用。
 香蕉含多量色胺酸,可轉為血清素(serotonin, 5HT),減少情緒不好的暴飲暴食。諾美婷(Reductil)也有這作用。


重金屬與身體蛋白質的負電緊密結合,只有用更 強的螯合劑來競爭取代。
如果要防止吃進,諾德膠囊的活性碳是不錯的選 擇。

2010年4月19日 星期一

打開感官~享受生活裡 小小的,確定的幸福感 成就妳自己的生活風格實踐者


以前過夜生活 現在過晨生活 也在努力尋找和保有小確幸


(以下為了方便閱讀 簡轉繁)
轉載自

葉怡蘭 Yilan 「幸福不是目標,是實踐。是動詞,不是遥遠的名詞。」 ─ 這是日前,我在接受媒體採訪、回答記者的問題時,所說的話,在此小記一下。


葉怡蘭,出生於台南,目前定居於台北。畢業於台灣中央大學中國文學系,目前為飲食旅游生活作家、《Yilan美食生活玩家》與《PEKOE食品雜貨鋪》網站站主、自由心向股份有限公司創意出版部總編輯,主編《Salute》、《Priority Life》等雜志。
 在國內生活家的陣營裡,有歐陽應霽、沈宏非、蔡瀾等,而葉怡蘭,無疑是台灣的最佳代表。她著有《極致之味》《享樂旅館》《尋味紅茶》等十余本生活方式圖書。美食、美酒、家居、旅行、空間、藝術等,鮮有她未涉及的生活領域。已出版的作品有《在味蕾的國度,飛行》、《台灣生活味》、《享樂,旅行的完成式》、《玩味,Yilan的味蕾漫游筆忘》、《Yilan幸福雜貨鋪》、《享樂·旅館》。
 前面的話蘭,出生於台南,目前定居
 “小確幸”,意思是“微小而確定的幸福”,它最早來自村上春樹筆下。
 哪些是“小確幸”呢?很多事物都可以,只要你用心去體會就成。村上春樹說自己有個奇怪的嗜好,喜歡買許多許多來不及穿的內褲,然後洗得干干淨淨,一個個像壽司卷那樣卷起來,整整齊齊地放在抽屜裡,內心會有一種滿足感,這就是一種微小而確定的幸福。
 這個詞,真的能讓人一見鐘情,這個詞,聽起來就很尚城。這次葉怡蘭來廈門,也多次提到這個美好的詞。
 3月21日,台灣知名飲食旅游作家葉怡蘭應本報《尚城周刊》之邀,和廈門尚城讀者一同交流對美好生活方式的心得。本次交流活動由尚城周刊與32/HOW及《城市畫報》共同發起。活動內容包括名為“生活美學談”的主題演講、生活家對話沙龍,當然更少不了穿插其間的廈門美食之旅。作為台灣生活家代表的葉怡蘭,與大家一起分享她所積澱的生活經驗及態度,其核心之一,就是“小確幸”。
 達到幸福難不難?葉怡蘭說,幸福不是目標,而是實踐;是動詞,而不是遙遠的名詞。如果你給幸福設定很高的標准,那也許就很遙遠。但是,一杯不錯的咖啡,一場心儀已久的電影,或者僅僅只是在陽台上曬了會太陽發了會呆,也能讓你剎那進入幸福,幸福隨時都有,隨手可得。
 的確,大部分的人,人生並無大悲大喜,只有這些“小確幸”,牽引著你的心千回百轉。
   葉怡蘭說,只要心中有美好,生活處處“小確幸”。
 (青氣球)
 文/陳婧  圖由32/HOW提供

 鼓浪嶼46號精品旅館的玻璃房裡,燈光幾盞,座無虛席。投影幕布上有一張風景圖,一條小河,一座橋,遠遠的是城市高樓和一片藍天。那是怡蘭家客廳窗外的風景。
 現實生活中,喜歡紅茶紅酒咖啡旅行,享受生活每個細節的生活家並不是蠅營狗苟、大量揮霍金錢與時間的閑人,怡蘭說自己一天要工作12到14小時,要應對MSN不斷跳出的工作問題。
 所以她坐在一個可以輕易看到風景的窗邊工作,每天的“功課”是——看窗外,觀察季節流動的細膩。有時候她會拿起相機拍一張,而同樣的風景在她的照片上,真的能讓人看到不一樣的心情、天氣、生活。
 而她又如何在繁復的工作間隙中,去品悟生活的“小確幸”呢﹖讓我們一起隨著葉怡蘭的講述,來跟她分享那些美好的“小確幸”。


 飽,是味蕾的滿足,不是胃


 怡蘭說自己對各種食物、食材有失控症,看到一定要吃,而且要拍下來,若是到了外地旅行,除了走訪當地市場,更要遍嘗當地的特色食物。一邊吃,自然還免不了對食物背後的故事引經溯源,刨根問底。
 怡蘭說,自己除了喜歡吃,更注重透過食材、飲食對文化進行觀察。很多人類原始的智慧都會在對待食物的方式上得到體現。為什麼歐洲老奶奶的手工果醬可以放三年那麼久,因為她們從百年前就流傳下來原始的“真空高溫殺菌”法,當果醬在熬煮好還正高溫時,就倒滿玻璃容器。這是傳統的食物儲藏方法,比現代的防腐技術更智慧,更安全。
 年輕的時候,葉怡蘭也曾照本宣科地做些經典菜色,如蕃茄肉醬意面,奶油蛤蜊意面,但慢慢就有了自己的主張。怡蘭給我們看了一張讓人胃口大開的午餐菜單,因為時間有限,她做了一份改良版的五分鐘油蔥拌面,碗裡略帶醬色的細面,上面點綴著些許小蔥的綠,小魚干的香鹹。
 正宗的麻油拌面,應該要認真地起油鍋爆香姜片,加入醬油、麻油、面線、蔥花,拌勻。而怡蘭用麻油加入姜片,直接放進微波爐代替油鍋爆香,用帶著旅行時買到的異國風土的拌面碗盛著,兼具色香味,有拙樸的可口,也配合了當時無法充足的時間要求。
 美食文化要傳統也需要有創意的應用,怡蘭用自己喜歡的台南傳統三種醬料配合質感包裝販售,家鄉味加創意組合,受到眾人追捧。這就是後來爆紅於網購的“怡蘭的無敵干拌面三元素”。
 對食物如此有狂熱,怡蘭看起來還是很瘦。她相信:飽,是味蕾的滿足,而不是胃!


 被認真記錄的旅行將會永恆


 怡蘭熱愛旅行,也把自己住過的、值得推薦的風格旅館集合出書。
 某一年的春節突然開始了盛大的家族旅行。一家人在巴釐島的別墅裡住了五天之久,孩子們玩耍著,婆婆媽媽們在廚房准備台灣特色的新年食物(因為有私家的廚房),大人們外出閑逛,怡蘭則張羅著每天變化的菜色和行走路線,雖然不輕松,但是她很樂在其中,之後就開始了每年必行的春節家族旅行。
 在越南旅行時,怡蘭入住一家建於1901年的法國高級旅館。怡蘭最喜歡去酒店裡的各式酒吧。其中一間將曾來此的大名人(明星、文豪)喜愛的特調,以他們的名字命名,怡蘭點了一杯命名為“卓別林”的特調雞尾酒,那是卓別林的最愛。
 怡蘭說,旅行住旅館的樂趣是通過建築與歷史文化聯系,在不同的時間,共同擁有相同的空間,會有跨越的連接感,也會看到當地的文化結構。
 當然,也不是所有的高級旅館都可以大大方方地入住。為了有更美好的旅行體驗,怡蘭說自己要做取舍,甚至計較一卷衛生紙的價格。怡蘭說,自己也曾經攢了很久的錢,只為了在高級的旅館住一晚。因為太貴了,她甚至不敢在酒店用餐,偷偷帶了泡面。
 每次入住旅館,怡蘭笑說先生已經熟悉她的步驟:什麼都不許動!先拍照!記下每個角落的細節設置。
 有人問,這樣不累嗎?
 怡蘭卻說,這是她樂享的方式。每次享受美食、住旅館要寫筆記,像偏執狂一樣拍照,是為了讓自己旺盛的求知欲有收獲。而且這些被認真記錄的享樂,在記憶裡是永恆的,清晰的,這是不純粹的享樂,但卻是深刻的。
   你難道沒有發現,若沒有用心地去記錄,也就沒有用心地觀察,吃下去的東西,瞬間也就消失了嗎?


 享樂背後的思考


 講座臨近終場時,一位遠從南京趕來的女孩提了一個讓怡蘭激動的問題:似乎我們沒有對文化、飲食有這麼用心,不斷有食品問題出現,我們是不是因為少了像怡蘭這樣的生活觀察者、倡導者?
 怡蘭說,人文也好,飲食文化也好,要如何保存,並不是需要“一個人”,而是很多人。很多像今天坐在這裡,對生活還有品質要求,希望擁有更美好生活的“人”。
 保存歷史性的文化產業,是一個經營與市場規模相關的問題。很多古老傳統的事物,因為無法適應現代快速消費的市場形式,而慢慢消失。除了認真梳理他們可以存在的形態方式,還要消費。
 我們花多一倍的錢買不用肥料的有機糧食,花錢買包裝樸實不加防腐劑的天然食物,都是一種努力與支持。消費是一種政治,有消費,文化性的產業才會被需要,才有存在的機會。而人只有更圓融,更智慧,更包容,才能獲得更多。
 2個小時後,投影還是定格在那張窗外風景圖片上,大家好像坐在怡蘭的客廳裡,和她聊天。忙碌的工作中,怡蘭只有喝茶的五分鐘時間是放松的,這片刻中的片刻,她還要再思考一下要喝紅茶還是綠茶,用京都的樸拙瓷杯還是歐洲的精致骨瓷,而當這杯被思考過的茶喝入口中時,幸福感是無與倫比的。
 “生活”是一件很私人的事情,不同性格的人會有其自在享樂的方式,而這種方式不是可以對號入座的。怡蘭說,分享自己生活方式的目的是,希望讓每個人都能“打開感官”,發現生活中的“小確幸”——小小的,確定的幸福感,這才是生活的真諦。


 “小確幸”的五法則




   葉怡蘭說到“小確幸”的五法則是:
   1.開放。
   擁有開放的心胸。要認知其實幸福是周遭隨處可得。
   2.認真。
   認認真真面對生活的每一刻。從當下開始。
   3.敏銳。
   敏銳的感官和覺察力。
   4.求知。
   一定程度的好奇心和求知欲。看到美好的事物,會去想了解這些事物背後的真相,才能真正懂得這些美好。
   5.熱情。
   對人生一切美好事物都充滿熱情,才能樂在其中。

2010年4月14日 星期三

大溫一些早期兒童教育 免費資源

在社區中心或其他中僑辦或一些familyplace有一些叫Mothergoose的program可讓小朋友唱唱歌circle time

and StrongStart BC programs centers 都可以帶小朋友去玩的 裡面就像preschool
這裡還有很多可參考的 PIRS , story time 等free Drop In


2010/04/07 - 鵝媽媽童謠親子同樂計劃- Renfrew Park Community Centre (中英文活動)PrintE-mail
日期: 2010/04/07 - 2010/06/16
時間: 10:00am - 11:30am
地點: Renfrew Park Community Centre, 2929 East 22nd Avenue, Vancouver

鵝媽媽童謠親子同樂計劃,適合1.5-3歲幼童與家長一起參加,每節內容包括童謠、故事和兒歌,讓家長與孩子一同享受箇中樂趣。每節均由兩位受過訓練的導師教導家長。大部分的故事和兒歌都以英文為主,但會以中文、韓語、伊朗文或旁遮普語教授。在輕鬆愉快的氣氛下,家長可掌握技巧,使他們在家中有信心地與孩子一起繼續運用學習語言的經驗。本計劃共分10節,每節一個半小時,希望各參加者能參加全期所有活動。每節會提供簡單茶點,費用全免。

費用: 免費
聯絡: 604-408-7274 ext. 2071




2010/04/09 - 鵝媽媽童謠親子同樂計劃 3 - 5 歲- 本那比公共圖書館 (中英文活動)PrintE-mail
日期: 2010/04/09 - 2010/06/11
時間: 9:30am - 11:00am
地點: Burnaby Public Library 6100 Willingdon Avenue, Burnaby





2010/04/09 - 鵝媽媽童謠親子同樂計劃1.5 - 3歲- 本那比公共圖書館 (中英文活動)PrintE-mail
日期: 2010/04/09 - 2010/06/11
時間: 11:00am - 12:30pm
地點: Burnaby Public Library, 6100 Willingdon Avenue, Burnaby

2010年4月11日 星期日

瘦身筆記

精華
檸檬小檔案

檸檬減肥食譜 一周瘦10斤

美容保養
美国哈佛大学医学院的一项研究发现。每天喝40克纯柠檬汁。体内的新陈代谢速度会提高21%这是任何减肥药都难达到的燃脂效果。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度,提高你的消化功能。在大餐后喝一小杯温热柠檬汁。可帮助身体排出油脂。让你不会因多吃而发胖。如果你不喜欢柠檬酸酸的味道。建议你将柠檬汁挤出后,往杯中加入冰块和一点砂糖。稀释后再喝。
洋蔥的好處
【洋蔥可以預防膽固醇過高】 
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%HDL含量 HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。


產後瘦身減肥方法減肥日記減肥瘦身經驗分享



2010年3月23日 星期二

冬奧殘影

加拿大國旗跟其他國家的國旗並列的別針,還用該國語言文字來歡迎大家來溫哥華


冬奧商品 炒價漲7倍


冬奧帶旺溫哥華零售業,記者走到市中心The Bay的Olympic Superstore採訪時,看見店內人頭湧湧,等候進入店舖購物的顧客更在門外大排長龍,最少需等半小時才能進入 萬頭鑽動
Dana續道:「加拿大隊服裝系列是2010年冬奧限量版,由09年10月1日開始發售,一直在熱賣中,售罄的話就不會入貨出售,預計大部分加拿大隊商品會於冬奧及殘奧結束前售完。至於其他冬奧官方紀念品,均來自VANOC,The Bay無法控制官方紀念品出售的數量。」
10大網上熱炒產品網拍冬奧紀念品掀熱潮 當局已進賬20萬
 除VANOC之外,有些市民也會把他們用過的冬奧物品拿來拍賣。當中以義工的衣服、門票票根以至大會發給義工專有的義工獎牌等。現在最貴的是義工獎牌,大約300元一塊,隨後是義工的藍色外套,也拍賣到300元左右。

        而之前極受歡迎的冬奧火炬,在冬奧會結束後繼續熱賣,最近拍賣價是4,167元,在2月23日售出。



Ralph的USA代表隊的衣服很好看
大陸的水藍色制服也是我的最愛色
殘奧有水藍色外套 等特價

2010年3月3日 星期三

心有戚戚焉@冬奧身歷其境觀後評論





加拿大,我以你為榮!

這次冬奧會讓「沉睡」的加拿大醒了過來,讓慢吞吞的加拿大動了起來,讓保守矜持的加拿大歡呼起來,讓在東西加拿大的矛盾、魁北克鬧分離的怪圈裏打轉的加拿大,終於在十多次勝利的國歌凱旋裏,找到了共同的驕傲與尊嚴。
我敢於說,溫哥華冬奧會之後,加拿大不一樣了!


為何?因為加拿大人看到,一個腦癱的兄弟,可以激勵出一個叱吒風雲的金牌選手;一個柔弱倚賴母親的女孩,可以在失去媽媽的巨大悲痛下,含笑跳出驚天動地的美麗;一對青梅竹馬的玩伴,可以創造出歷史紀錄;一個曾經流浪街頭的不良少女,可以成為體育運動史上的豐碑。更難能可貴的是,撕裂族群百年的分裂傷痛,可以在《噢,加拿大》的雄壯旋律中得到慰藉。

大國凝聚從此起


閉幕典禮上,主辦當局用小丑出場方式,為2月12日開幕式其中一火炬柱無法點燃的糗事,自我解嘲,點到即止,得到很高評價。這在一向處理人情世故較含蓄的加拿大人來說,真是一大轉變,讓世人對加國民情另眼相看。的確,凡是自信的人都較敢於自我取笑。想不到,一次溫哥華冬奧會,用上恢諧幽默的表演直面自我「缺點」,自然有助驅走加拿大人的內向及和稀泥心態,改變過去一些定型化看法。這種氣度,或可側面反映加拿大走向真正的大國吧。
加拿大人過去三周全情投入本國第三次在本土籌辦的奧運會,接近結束所有賽事之前數天,居然接連拿下多面金牌,締造了一場史上最風光的奧運主辦國金牌成績,事前,恐怕沒有多少加國人想像得到。另一令人意料不到的是,華裔參與熱情之高,也是使不少觀察家大跌眼鏡的。
好像在烈治文市的冬奧慶祝場地O Zone,在聖火傳送到達的那天晚上,人山人海。這說明2008年京奧舉行之後,本地的中國移民當中,不少人大概不想缺席冬奧盛事,才積極介入其中。身為華人而有機會在這麼短的時間,先後親歷夏奧和冬奧,確實只有大溫華人才享有這個難得機遇了。
華人受冬奧氣氛感染而投入的例子,比比皆是。

在閉幕日舉行男子冰球決賽,加美兩雄爭霸,我的一些朋友聲言要留在家裏看電視直播賽事,他們那種關心加國能否湔雪前恥之情,絕不輸於其他國民。這又說明了一個事實,我們不少華裔開始視自己為加國華人,安頓下來之後,立定決心落地生根。先加國後華人,他們在生活追求上欲與加拿大國民看齊,大家能講共同的體育興趣,交集點就愈來愈多。
當彼此站在共同點的時候,那又何須再強調相異之處。先有家,後有國。加拿大走運了,一場奧運會,不僅有助把全國人民更緊密地團結起來,各族裔的向心力更因為共同夢想的追求,得到更佳的附麗,凝聚於巨大楓葉的葉脈間,交織一起,你中有我,我中有你
是的,當本國族裔成員都能真正思考Who we areWhere we are的時候,加拿大將從此更加團結了。


溫哥華冬奧會成功舉辦給華裔的啟示


自從華人祖先飄洋過海落腳世界各地,全球各地的華人、華僑和華裔就與祖國和居住國之間建立了雙重情感紐帶關係:大家既對自己祖國的發展變化保持熱切關注,又一代一代地逐漸全方位融入居住國的政治、經濟、文化……等方方面面。祖國和居住國的興衰榮辱,愈來愈使華人、華僑和華裔隨之心潮起伏,愈來愈產生共鳴,從溫哥華冬季奧運會的成功舉辦,即可見一斑。

這場在屢獲評為世上最宜居城市溫哥華所舉行的冬奧會,原先並不看好;加拿大過去兩次主辦奧運會(一九七六年滿地可夏奧、一九八八年卡加利冬奧),都在金牌榜上交白卷,所以國民最初大都只是審慎樂觀,不敢奢言甚麼驚天大抱負。加上國際金融海嘯餘威猶在,溫冬奧籌委會(VANOC)被迫臨時削減預算以應對。但國民大都十分期待參與這場國際體育盛宴,欲把加拿大最好的一面展示世人眼前。








結果,加拿大在國民一片爭氣心態和投入激情帶動下,加上健兒臨場表現超乎理想,成為了冬奧會金牌大戶,十七天共奪得十四面金牌,打破前蘇聯一九七六年和挪威二○○二年同得十三金的紀錄,締造歷史,成為冬奧史上奪金最多的國家;而且,溫冬奧更是加國歷來奪金最多的奧運會——不僅打破本土奧運「零金牌」的宿命,同時一鳴驚人,在金牌數量和體育成績上迭創新猷,讓國際人士眼前一亮。
要數加拿大人最為津津樂道的溫冬奧賽事,相信不離閉幕式當天舉行男子冰球「世紀較量」、加美兩國間一場爭金殊死戰。加拿大隊在加時賽段以三比二險勝強鄰,跟著舉國沸騰,國民湧上街頭大開慶祝派對,陶醉在嘉年華式歡樂氛圍中。卑詩英文《省報》(The Province)翌日社論是一張跨頁世界地圖,當中加拿大國土繪上一片紅,寫著Hockeyland(冰球國)字樣,說明了加國人的民族自豪感,很大部分源於維護冰球這項「國技」的冠軍榮譽上。
回顧過去數周比賽,除了競技場上來自各地的健兒交鋒較量以外,我們也看到其間加拿大人的情緒起伏,最後因東道國卯足後勁一舉成為奪金大國,一場奧運可說也把加拿大凝聚為一個更加團結的國家,不少加國華人的國家歸屬感,從未有過如此強烈。甚麼叫做愛國教育?這就是活生生的愛國教育,通過締造體育比賽佳績,帶出人民的自發愛國激情。
在加拿大,冬奧成功舉行,從不會有長官意志的集體行動指令,更不見官方安排民眾歌頌哪位政府首長領導有方。一切都像流水般自然,民眾紛紛上街大開派對;流露在街頭祝捷平民百姓臉上的,都是打從心底的喜悅。我們多以感恩之心祝捷,毋須任何主旋律引導,人人以「我是加拿大人」的身分為豪。===>在對比北京奧運
加國華人從本次冬奧會的成就中,同時體會到,何謂加拿人華人的身分意義深刻體驗到身為加拿大人的文化衝擊。可以說,華人移居加拿大這塊土地已經超過一百五十年了,倒從沒像今天般覺得,對於「加拿大人」的認同感會如斯強烈!

逾一百三十萬在加華人,兩年前看到京奧盛會,深感大國崛起的心靈脈動,驚嘆於中國健兒實力躍進,現於自己生活的加國土地舉行冬奧,卑詩華人更參與其中,實乃一生難得一次機遇。

2010年2月6日 星期六

2010 溫哥華冬奧 活動

溫哥華新建建築及免費活動free events MAP





Sarah McLachlan - One Dream 冬奧主題曲


*****推薦1 市區吊索飛躍 體驗5秒驚魂 ==>wa also free

*****推薦2 Atlantic Canada House Daily Schedule



*****推薦3 Canada's Northern House Line is long A Must see!!!




*****推薦4 Ontario House free 3D,4D movies




*****推薦5

  • February 13– 27, 11 a.m. – 11 p.m. daily
  • February 28, 11:00 a.m. - 9 p.m
link for a full schedule of events and live performances at the LiveCity Vancouver sites!

*****推薦6 Bell Ice Cube 有銅鈴紀念品領




Bombardier Streetcar 只有奧運期間開




燈籠節 4-9PM
2月4日,一个由20条探照灯光束组成的互动式灯光秀在温哥华的英吉利湾启动,这是2010年温哥华冬奥会文化节数码艺术展示的一个重要部分。


2010 城市創意
溫市政府的冬奧及殘奧會公共藝術計劃旨在通過一系
列公共藝術作品,來慶賀溫哥華舉辦冬奧,同時也展示
2010 年冬奧精神。超過20 件藝術作品將在各場館和特
定地點展出,有些是短期展出,有些是永久展覽。僅在
溫哥華中央圖書館,你就可欣賞到4 件最新的藝術品。
以下地點的公共藝術品將作永久展示。除下列地點外
,城中將有更多公共藝術作品於不同地點展示,敬請
密切留意。
•溫哥華市政府大樓•甘比街/ 咸美頓街走廊
•史丹利公園的喬治亞街入口•Clark Drive 及六街
•甘比街天橋下夾西二街•英格列灣的Vectoral Elevation
•福溪東南面奧林匹克廣場
了解更多有關冬奧及殘奧會公共藝術計劃的資料,請瀏覽vancouver.ca 內
Host City 網頁,在City Highlights 一欄中的Creative City。


LiveCity Yaletown - 表演舞台在林思齊公園
( David Lam Park ) 倚水而建。LiveCity Yaletown 將
分別有本地、全國及國際級的表演嘉賓,從下午到晚
上在台上為大家演出,閉幕晚會更將每夜的歡樂氣氛
推上高峰。來自加拿大全國及世界各地的表演嘉賓為
大家呈獻不同種類的表演,定必令你盡興。
LiveCity Yaletown 並同時設有贊助商互動攤位,溫
哥華館( Vancouver House ),以及有趣的周日學校
教育課程等等…… 一切費用全免。
LiveCity Downtown - 在市中心心臟地帶喬治亞街
和甘比街交界的慶祝場地。現場有大屏幕轉播冬奧和
冬季殘障奧運會賽事,即時捕捉比賽場館內的刺激氣
氛,讓人體驗到運動比賽的精神。市民可一邊享用本
地美食和飲品,一邊為金牌得獎者喝采。毋須購票!
查詢更多資料和最新的表演項目,可瀏覽
livecityvancouver.ca
LiveCity Yaletown 表演節目
LiveCity Yaletown 每晚雲集來自加拿大及國際級
的優秀藝術家表演。
不容錯過的表演項目包括:
Alexisonfire Johnny Reid
Allez Quest Jully Black
Blue Rodeo Malajube
Crystal Shawanda Sam Roberts Band
Damian "Jr.Gong" Marley Wilco
Deadmau5 Wintersleep
Jim Byrnes, Steve Dawson … …及更多!
and The Sojourners
演出時間
LiveCity Downtown
2 月13 至27 日- 每天上午11 時至凌晨12 時30 分
2 月28 日- 上午11 時至下午4 時
3 月12 至14 日及3 月18 至21 日- 下午1 時至晚上9 時
LiveCity Yaletown
2 月11 日- 下午5 時至晚上11 時
2 月12 日- 上午11 時至晚上9 時
2 月13 至28 日- 每天上午11 時至晚上11 時


搭乘奧運線-
溫哥華2010 輕軌街車
由2010 年1 月21 日至3 月21 日
,奧運線- 溫哥華2010 輕軌街
車將會免費讓公眾乘搭連接
Granville Island 至加拿大線奧運
村站(甘比街夾西2 街)。大家在
選擇乘搭這種潔淨、環保、可持續發展的交通工具
時,更可預視未來溫市中心輕軌街車網絡藍圖。運
作時間由每日早上6 時30 分至凌晨12 時30 分


溫市固蘭湖島,因為法語裔國家包括法國和瑞士,將會在這裏設國家展覽館,向外界推廣他們的國家風貌和文化。
法國館

Casa Italia  義大利館 


瑞士館
荷蘭館
以及設於烈治文速度滑冰館的O Zone冬奧專區慶祝及文化活動等均免費。荷蘭官方代表團的喜力屋(Heineken House),就是設於O Zone專區
中國館 治文鹿岛酒庄,并定於2月8日开
俄羅斯館
下屆冬奧主辦國家俄羅斯索契(Sochi)2014展館設於溫哥華科學世界(Science World)

如烈治文速度滑冰館,未來也會成為一座多功能社區活動中心,並改為冰球和冰壺運動場地,同時,館內還配有健身房、圖書館和水上運動中心
------------------------------------------------------------------------------------------------
並且會在片打東街(E. Pender St.)的商戶中遴選出4家商戶,由蘭加拉學院(Langara College)學生分組設計櫥窗。
公眾可以登入http://www.vancouver-chinatown.com在網上投票,參與「節日櫥窗設計比賽」評選,截止日期為2月5日。



冬奧開幕式 門票$1100

2010年1月31日 星期日

'Desperate Housewives 一些發人省思的台詞

Focus on **What Was**(keep on living the best way we know how)
rather than keep asking "What if..........."(the best way to honor those who had die)
---------------------------------------------------------------------------------------------
': Creepier: monkeys or clowns?

Tom goes to Roy and Tom explains that Lynette grew up with a dad and a drinker of a mom and was responsible for everyone. It gave her a fear of things falling apart and a need to control things. Tom says Lynette can't control everything but she can control Tom, if he lets her, and so he does let her because it makes her feel safe. And that is his job as a husband. Awww. Love Tom and Lynette


It’s an odd thing to look back on the world, to watch those I left behind. Each in her own way so brave, so determined, and so very desperate.
  Desperate to venture out, but afraid of what she’ll miss when she goes.
  Desperate to get everything she wants, even when she’s not exactly sure of what that is.
  Desperate for life to be perfect again, although she realizes it never really was.
  Desperate for a better future, if she can find a way to escape her past.
  I not only watch, I cheer them on, these amazing women. I hope so much they’ll find what they’re looking for.
  But I know not all of them will. Sadly, that’s just not the way life works. Not everyone gets a happy ending.
  
  我很喜欢第一季结尾的这段话。自己翻译的,有些地方不怎么对
  回望这个世界,看那些被我抛在身后的东西,是一件非常奇怪的事情,她们每一个人都是如此勇敢,如此坚定,如此不顾一切。
  不顾一切的想要去冒险,却又担心在前行中失去所有
  不顾一切的想要获得一切,却从来都不肯定她想要的到底是什么
  不顾一切的想要恢复完美的生活,尽管她清楚生活从来都没有完美过
  不顾一切的想要一个美好的未来,如果她能找到一条逃离过去的路
  我并不只是旁观,我为她们祝福,这些令人叹服的女人,我是如此的希望她们能够找到想要寻找的东西
  尽管我知道,并不是每个人都能得到。
  令人伤心的是,这就是生活。
  并不是每个人都能有一个完美的结局。
-----------------------------------------------------
L:Are you ok?
  M:Yes,thank you.I’m fine.
  L:No,you’re not.
   Please ,tell me what’s wrong.Let me save you.
  M:You can’t.
  L:Why not?
  M:We can’t prevent what we can’t predict.
  L:Is there anything i can do?
  M:Enjoy this beautiful day.We gets so few of them.
  对Lynette的表情和声音印象很深刻.语速很慢.
  其实很多的问题都是要独自面对的.不是任何人可以给予帮助的.无论是朋友,亲人还是谁.

----------------------------------------------------------------------------
 When the truth is ugly,people try to keep it hidden,
  当真相是丑陋的时候,人们尝试将它隐藏起来
  because they know if revealed,the damage it will do.
  因为人们知道,真相泄露所带来的伤害是多么严重。
  So they conceal it within sturdy walls...
  所以人们用严实的高墙将其藏匿起来
  or they place it behind closed doors...
  或者将其关在紧缩的门后
  or they obscure it with clever disguises...
  或者用聪明的伪装使其变得模糊
  but truth,no matter how ugly,always emerges...
  但是真相,无论多么丑陋
  总会浮出水面
  and someone we care about always ends up getting hurt...
  那些我们关心的人最终还是会受到伤害......
  and someone else will revel in their pain,and that’s the ugliest truth of all.
  另外一些人会因为别人的伤痛而非常快乐
  这才是世界上最丑陋的事实。

------------------------------------------------------------------------------


1.We all have pain. Everyone in here has pain, but we deal with it, we swallow it, get going with our life

2.It's an odd thing to look back on the world, to watch those I left behind. Each in her own way so brave, so determined, and so very desperate.
Desperate to venture out, but afraid of what she'll miss when she goes.
Desperate to get everything she wants, even when she's not exactly sure of what that is.
Desperate for life to be perfect again, although she realizes it never really was.
Desperate for a better future, if she can find a way to escape her past.
I not only watch, I cheer them on, these amazing women. I hope so much they'll find what they're looking for.
But I know not all of them will. Sadly, that's just not the way life works. Not everyone gets a happy ending.

3.We all have moments of desperation. But if we face them head on, that's when we find out just how strong we really are.

4.As I look back at the world I left behind, it's all so clear to me. The beauty that waits to be unveiled. The mysteries that long to be uncovered. But people so rarely stop to take a look. They just keep moving. It's a shame, really. There's so much to see."
 
5.Competition, it means different things to different people. But whether it's a friendly rivalry...or a fight to the death,the end result is the same. There will be winners -and there will be losers.Of course, the trick is to know which battles to fight. You see, no victory comes without a price.

6. The stories are as old as time itself...
the prodigal son who returns home
to the father who forgives him...
the jealous wife who tricks the husband who trust her...
the desperate mother
who risks everything for the child who needs her
and the faithless husband
who hurts the wife who loves him so deeply.
Why do we listen again and again?
Because these are the stories of family,
and once we look past the fighting, pain and the resentment,
we occasionally like to remind ourselves...
There is absolutely nothing more important.
  
7.Nothing is forever,and time comes when we all say goodbye to the world we knew;goodbye to everything we have taken for granted;goodbye to those we saw will never abandon us.And when these changes finally do occut;when the familiar has departed and the unfamiliar has taken its place.All of us can really do is to say "Hello" and "Welcome".
  
8. We all honor heroes for diffrernt reasons,sometimes for their daring...sometimes for their bravery...sometime for their goodness.But mostly we honor heroes because at one point or another ,we all dream of being rescued.
Of course,if the right hero doesn't come along,sometimes we just have to rescue ourselves.
  
9.The vow is simple really.Those who take it promsie to stay together for better or for worse... for richer or for poorer...in sickness and in health...to honor and to cherish...forsaking all others...Until death do us part.
yes ,the vow is simple .Finding someone worthy of such a promise is the hard part.But if we can, that is when we begin to live happily ever after.

2010年1月19日 星期二

Music And Lyrics : Way Back Into Love - Hugh Grant(Alex Fletcher) & Haley Bennet(Cora Corman)

Cora:
I've been living with a shadow overhead 總是生活在個陰影之下
I've been sleeping with a cloud above my bed 就寢時總像被雲霧籠罩
I've been lonely for so long 我已孤單好久一段時間了
Trapped in the past, I just can't seem to move on 陷落過去裡,就似無法再前行.

Alex:
I've been hiding all my hopes and dreams away 已把所有的希望與夢藏放一旁
Just in case I ever need em again someday 只是預防哪天會再需要它們
I've been setting aside time 不斷告訴自己要轉身離開
To clear a little space in the corners of my mind 該把心中角落清出些小空間

Chorus: [Both]
All I want to do is find a way back into love 所有我想要做的就是重新找回愛
I can't make it through without a way back into love 我無力獨自撐下去,若無法返回重新找到愛
Oh oh oh 喔~喔~喔~

Cora:
I've been watching but the stars refuse to shine 抬頭瞭望但群星不再耀眼閃爍
I've been searching but I just don't see the signs 不停找尋但就看不到那些星座(訊號)
I know that it's out there 我知道真愛總是在
There's got to be something for my soul somewhere 那兒定會有契合我靈魂的人在不遠處
Alex:
I've been looking for someone to shed some light 我一直在尋望某人可以分享傾訴生命光彩
Not somebody just to get me throught the night 而不只是某個人來渡過一夜露水情緣
I could use some direction 我可以跟隨一些指引
And I'm open to your suggestions 而我會對妳的示意敞開心胸

Chorus: [Both]
All I want to do is find a way back into love 所有我想要的就是重新找回愛
I can't make it through without a way back into love 我無力獨自撐下去,如果我無法返回重新找到愛
And if I open my heart again 而如果我再次敞開我的心防
I guess I'm hoping you'll be there for me in the end 我猜想我會希望你永遠在那為我守候直到最後

Cora:
There are moments when I don't know if it's real 有些時候當我不知道似真似假
Or if anybody feels the way I feel 或者大概每個人都與我想的一樣
I need inspiration 我需要些啟發
Not just another negotiation 不是另一個約法三章

Both:
All I want to do is find a way back into love 所有我想要的就是重新找回愛
I can't make it through without a way back into love 我無力獨自撐下去,若無法返回重新找到愛
And if I open my heart to you 而如果我敞開我的心房只對你
I'm hoping you'll show me what to do 我希望你永遠對我表示如何去做
And if you help me to start again 若你願意幫我再次開始
You know that I'll be there for you in the end 你知道的我將會在那裡為你守候直到最後

2010年1月3日 星期日

一些 驚世警語

踩在天地間,自由的呼吸,那才是人生!
有做、做完、做對、做好(Follow your heart and intuition)

"大部分的人並沒有活在當下, 因為在潛意識裡, 他們相信下一刻將比現在更重要. 就這樣... 莫名其妙地錯過了一輩子. " ~ 艾克哈特.托勒 (Eckhart Tolle)
"Most humans are never fully present in the now, because unconsciously they believe that the next moment must be more important than this one. But then you miss your whole life." ~ by Eckhart Tolle

從台灣大學移居花蓮的心理學教授余德慧,總是帶著一種既遠離又切近的身姿,以歷史感來關照生命的喧鬧。

以柔軟的心,接納生命中的一切事物,並以不逃避的態度,勇於面對內心的陰影和坑洞。

在寧靜中,我的腦海裡仍有一堆紛擾。
可我知道,那些都與我無關。
我看著身邊的人,隨時分辨他是「小我」在說話還是真心面對我。
如果是「小我」,我無須在意,如果是真心,我也認真對待。

A Happier you by By Eckhart Tolle
http://www.oprah.com/article/spirit/emotionalhealth/200901_omag_tolle_happier

平常心

雖然是已經提過了
但似乎需要自己做個註解
交代或記錄一下 這樣的平常心

由於平常心 所以我以為可以這樣做著原來的自己

平常心地做著老婆 做著媽
也或許是因為這樣 沒把這樣的角色扮演好 因為在這角色裡 無法讓自己盡興!?




平常心
歌手: 張惠妹 A-Mei
作曲: 林倛玉
作詞: 小寒
編曲: 吳慶隆

街道靜得刺耳 夜被路燈染色
趁感傷醒來前 先上車 不會不捨
承認我是弱者 不敢再對愛假設
我真的累得 不想再拉扯


*我尋找的平靜 是我將來看電影
 帶著一顆平常心
 不必為誰心碎閉上眼睛

 我需要的平靜 是敢回頭看曾經
 那些為愛患得患失的情景
 我選擇忘記 *

我不懂得取捨 才讓心痛堆著

找得到前些年 的快樂 只是偶爾
回憶是個誘餌 是來叫我回去的
要傷能癒合 我非走不可



誰愛我(音樂劇[愛上卡門]主題曲)
作詞:鄔裕康 作曲:陳志遠 編曲:吳慶隆

誰在碧海藍天呼喚我 誰在美好世界呼喚我
那雙手 願意只為我發瘋 給我愛 也讓我愛的自由
沒有眼淚 沒有錯過

愛是寂寞的人專屬的美夢 我只要不醒就一切美好
哪怕是所有的風景都是虛構 這世界早晚都會有末日 我怕什麼

*愛是幸運的人專屬的享受 我只要一秒的火熱就好
哪怕是擁抱最後變成了傷口 為了愛有的痛不算是痛


#別讓我連愛的資格都沒有 我不在乎有沒有以後
在搖搖擺擺生命中 我相信有一種溫柔
 會是我的

Repeat *,#,#

我的愛情 我的自由 會在哪裡等我

2010年1月1日 星期五

新年快樂 祝福99

Dear all my friends ,

HAPPY NEW YEAR 2010 ! 民國99 快樂久久 健康久久 平安久久 幸福久久....
更期待所有的美好久久延續到民國100年100%

好久不見 有的N天, 有的N月 ,有的N年
自從2007年帶著球-Sarina(2歲) "潛逃"出境後 和朋友相聚也開始以「年」為單位計算。
這兩隻看起來像雙胞胎是我這些年(分兩次)孵出來的 不知道有沒有來的及跟各位報告過
右邊的Carina快4歲 中間這張 連我們初乍看都會認錯了 姊姊小時候的照片常跟妹妹一樣不細看分不出來

NewYear99
欲知近況 請內洽

快要從溫哥華回到台北 就快跟大家2010年"再"見!!!
Say Farewell to 2009 , Aloha to 2010
霉事速速去 好運快快來

best regards
Sylvia