雜七雜八減肥剪貼

燕麥餅乾原來是「耐解澱粉」(172~176頁)
就先吃蔬菜水果，或先喝一杯牛奶讓它在胃中凝 集
餐中多喝水、清湯、或飲料
或考慮TCD法，以時間換取熱量(93頁)
反正胃的容積就那麼大，先佔些低熱量、高體積 的東西。
巧克力的脂肪含量高，用lipase抑制劑的Alli (153頁)，美國GNC有賣。
巧克力的雙糖可用α-葡 萄糖苷酶抑制劑(180~187頁)，不過目前巧克力常加果糖就沒效。可考慮抑制糖類轉脂肪的滕黃果(261頁)。
最簡單的方法是多喝濃一點的茶，500 ml開水加兩、三個茶包。
巧克力吃多血糖會升高，對身體不好。要吃就餐 後吃個過癮，不要餐間吃。下餐不餓就不吃。
香蕉含多量色胺酸，可轉為血清素(serotonin, 5HT)，減少情緒不好的暴飲暴食。諾美婷(Reductil)也有這作用。
 香蕉含多量色胺酸，可轉為血清素(serotonin, 5HT)，減少情緒不好的暴飲暴食。諾美婷(Reductil)也有這作用。


重金屬與身體蛋白質的負電緊密結合，只有用更 強的螯合劑來競爭取代。
如果要防止吃進，諾德膠囊的活性碳是不錯的選 擇。