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2010年4月11日 星期日

瘦身筆記

精華
檸檬小檔案

檸檬減肥食譜 一周瘦10斤

美容保養
美国哈佛大学医学院的一项研究发现。每天喝40克纯柠檬汁。体内的新陈代谢速度会提高21%这是任何减肥药都难达到的燃脂效果。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度,提高你的消化功能。在大餐后喝一小杯温热柠檬汁。可帮助身体排出油脂。让你不会因多吃而发胖。如果你不喜欢柠檬酸酸的味道。建议你将柠檬汁挤出后,往杯中加入冰块和一点砂糖。稀释后再喝。
洋蔥的好處
【洋蔥可以預防膽固醇過高】 
據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約30%HDL含量 HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥煮得越熟,越不具效果。


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